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春季女性必知的7个养生保健知识

时间:2019-05-29 09:46:13

春季女性必知的7个养生保健知识

1、着装适宜、注意保暖

初春时季,寒气还是逼人,加上气候变化频繁且差距大所以,应特别注意防寒保暖。“春捂秋冻”,可不要过早地脱去冬衣。要视天气的变化来增减衣服。要不然受风寒,引发呼吸系统等疾病发生害的是自已哦。

2、早睡早起

《内经》中指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天女性要养成早睡早起的习惯,多在室外活动,这样还能减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

春季女性必知的7个养生保健知识

3、调节饮食

春天是万物复苏的时候,体的新陈代谢也变得旺盛起来。所以,在饮食多选择有营养、清淡可口、甘甜少酸。平时还要多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,少喝冷饮酒等饮品。

4、运动强体

春天的空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。所以女性同胞们多动动锻炼,增强体质、增强机体免疫力与抗病能力,减少全年疾病减少发生。

5、风和日丽好外出。

春天要学会注意情绪调节,不要老动努。如果觉得有压力了,可以选择在风和日丽的天气,去看看全新的大自然陶冶情操,使心胸开阔,情绪良好。

6、节制房事、不可过度

春天的阳气上升,所以性欲也会有所增长。但一定要忌因精神兴奋或是房事过度,否则会会耗气伤精不利身心健康。

7、万物复苏、注意防病

中国有句俗话说:“百草回芽,百病引发”春天是万物萌动的时季,同样也是细菌、病毒繁殖与传播的时季,春天容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,如果女性同胞不重视养生保健,一些旧病宿疾也会随之复发与加重。另外,春天应特别注意讲卫生、防虫害、平时要多开窗通风,注意调养身心,预防疾病。

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